今天按时起床了，不像前些日子，没安排就坐在床上玩手机，我很棒！ 出门去湖边玩了，在那里散步、野餐，度过了一个很愉快的下午。 晚上回家把所有正念练习都做了一遍，刚开始总是想着多，不想做，但后来想着，做就完事了，管那么多呢，然后就静下心来，一个一个地把所有练习都做了，很好很好！