昨天睡得太晚了，凌晨两点十多分才睡的，今天上午又是被家里玄凤的叫声吵醒的，一整天我都感觉自己有些困倦，没什么精力和体力，可能也跟前两天运动量大有关，因此今天一天就宅在家里没出门。昨天饭局上吃得太多，那一顿热量都顶我健康餐三顿的热量了，我就没吃早饭，希望通过轻断食来减脂。但是不吃东西头很容易晕，也干不出来什么事，所以我又坐在沙发上打了两三个小时的游戏。我打心底里觉得人类的身体实在是太不公平了！进食是如此容易的一件事，人若不去有意识地控制，就会吃多；但是为什么这些食物代谢吸收后，变成脂肪长到身上去就这么难减下来！一顿四百大卡热量的饭食需要做让人上气不接下气的高强度体能45分钟左右才能被完全代谢掉。而且如果不通过控制饮食来制造热量缺口和有氧运动，体重、体脂率根本不会有任何变化！可恶，人体的代谢机制怎么这么坏！玩笑归玩笑，今天累得不想动那就休息，后续还是要保持健康饮食以及健身的，不然过年长的那几斤根本减不下来，肌肉也要掉光了。